Наклоны корпуса вперед и назад в сочетания с упражнением для рук. Эти упражнения очень полезны: они развивают гибкость, мягкость, пластичность движений корпуса.
Музыкальный размер 3/4, вальс.
Занимает 8 тактов.
Исходное положение: ноги в I или III позиции. Руки иа два вступительных такта или аккорда из подготовительного положения поднять в I позицию и раскрыть во II позицию
В начале разучивания упражнения руки можно держать и на талии.
1 — 2 такты. Корпус и голову, усиливая подтянутость (особенно в бедрах), постепенно наклонить вниз настолько, чтобы натянутость ног и подтянутость бедер не нарушались (плечи опущены). Опуская руки, соединить их в подготовительном положении. Голову опускать вместе с наклоном корпуса; взгляд следует за кистью Правой руки
3 — 4 такты. Корпус, медленно выпрямляя, вернуть в исходное положение. Руки через I позицию поднять в III позицию, голову повернуть вправо
5 — 6 такты. Корпус, усиливая подтянутость, постепенно перегнуть в талии назад, колени выпрямлены. Руки сохраняют III позицию. Голову повернуть к правому плечу
7 — 8 такты. Корпус, достигнув предельной точки наклона, постепенно возвращается в исходное положение. Руки раскрыты во II позицию. Движение повторяется сначала. Голова повернута в направлении левой руки и плеча. Обычно упражнение выполняется 4 раза. На два заключительных аккорда руки опускаются в подготовительное положение.
