3-е упражнение.
Музыкальный размер 2/4.
Занимает 2 такта.
Исходное положение: ноги в I позиции, руки на поясе.
1 такт. «Раз — и» — правую ногу вытянуть в сторону II позиции на носок (носок находится против пятки опорной ноги); «два — и» — сильным, энергичным движением опустить ступвю правой ноги на пол.
2-й такт. «Раз — и» — пятку правой стопы сильным движением поднять от пола как можно выше, выгибая подъем, фиксируя правую ногу на носок во II позицию (положение батман тапдю); «два — и» — правую ногу подтянуть в I позицию (по правилам батман тандю).
Во время дввження корпус подтянут, колени вытянуты. Центр тяжести не переходит с опорной ноги на работающую в момент опускания ноги пяткой на пол.
Вариант А.
Музыкальный размер 3/4, вальс.
Занимает 4 такта.
1-й такт. Вытянуть правую ногу в сторону на носок.
2-й такт. Опустить пятку правой ноги, перенося тяжесть корпуса на обе ноги по II позиции.
3-й такт. Поднять пятку левой ноги, одновременно перенести тяжесть корпуса на правую ногу, фиксируя левую ногу на носке, подъем вытянут.
4-й такт. Левую ногу подтянуть в I позицию. Затем движение повторяется, начиная левой ногой влево и т. д., переходя с ногн на ногу.
Вариант Б.
Упражнение может выполняться с полуприседанием.
На счет «два — и» одновременно с опусканием стопы на пол сделать полуприседание по II позиции.
Необходимо следить за подтянутостью корпуса.
По освоении движение может исполняться быстрее: на 2 такта музыки. Эти упражнения особенно полезны при разучивании поклона.
