Упражнения по развитию техники танца необходимы для приобретения учащимися легкости, танцевальности и грациозности. Они состоят в основном из упражнений классического танца, которые сочетаются с элементами народно-характерного тренажа и бытового танца.
В нашей практике мы ограничиваемся лишь небольшим числом самых необходимых подготовительных упражнений из системы классического танца.
Учащиеся знакомятся с основными положениями корпуса, головы, позициями рук, ног, которые исполняются не в столь выворотной форме, принятой в классическом танце, а полувыворотно, в соответствии с требованиями бального танца.
Все упражнения тренажа разучиваются и выполняются учащимися на середине зала в построении в колонну по четыре человека в ряд без опоры, в отличие от классического тренажа в профессиональных школах, где движения осваиваются вначале у станка, т. е. у опоры.
Перед началом каждого упражнения для ног учащиеся занимают подготовительно-исходное положение: соответствующую позицию ног, корпуса, , головы, рук. Для этого проигрываются два такта мелодии, под которую будет выполняться упражнение. Это дает возможность учащимся собраться, подтянуться, почувствовать ритм в характер музыки и движений. Каждое упражнение для вог, кроме полуприседания, повторяется ве более четырех рва в одном из трех основных направлений: вперед, в сторону, назад («крестом») вначале с правой, затем с левой ноги. Материал следует осваивать последовательно, учитывая возрастающую сложность исполнения движении.
Повторяя на последующих уроках отработанный материал, желательно разнообразить сочетания движений (исключение составляют фрагменты из танцев), чтобы тренировать сообразительность и быстроту реакции восприятия учащихся, ибо повторение одних и тех же движений притупляет восприимчивость, приводит к механическому их воспроизведению и вызывает у учащихся скуку.
В основу многих бальных и массовых танцев положены элементы народных танцев. При разучивании элементов танца необходимо сохранять характер и стиль, присущие каждому танцу.
Разучивание и исполнение танцев — основная часть урока. Репертуар танцев разнообразен. В него входят и старинные — падеграс, полонез, «Конькобежцы», вальс. Значительное место отводится современным и народным танцам: «Полянка», полька «Янка», «Блочка», «Вечерний ритм». Овладение комплексом этих стержневых танцев делает доступным исполнение и многих других, более сложных бальных танцев.