8-е упражнение.
Музыкальный размер 3/4, вальс.
Занимает 4 такта.
Исходное положение: йоги в III позиции, правая нога впереди. Руки в учебном положении.
1-й такт. Вытянуть правую ногу в сторону, II позиция.
2-й такт. Подтянуть правую ногу к левой в третью позицию (вперед или назад).
3-й такт. Сделать полуприседание на обеих ногах в III позиции.
4-й такт. Подняться из полуприседания в исходное положение.
Когда упражнение будет хорошо освоено, его можно выполнять па 2 такта музыки.
1-й такт. Вытянуть правую (или левую) ногу в одном из трех заданных направлений.
2-й такт. Подтянуть правую ногу к левой (или левую к правой) в III позицию и исполнить полуприседание на обеих ногах. Затем упражнение выполняют сначала и повторяют заданное количество раз.
